• Ты не обязан утруждать свою печень всяческой химической дребеденью, чтобы получить заряд бодрости от содержащихся в «энергетических напитках» веществ.

• За цену примерно пяти условных банок «жидкой батарейки» ты можешь получить источник энергии на месяц-два.

• Используя общедоступные экстракты из обычных аптек, ты получаешь отличное пространство для маневра и можешь гибко стимулировать свой организм в зависимости от того, какие трудности тебе предстоит преодолеть.

 

Врачи, применяя таурин, успешно лечат многие глазные заболевания и дефекты.

При нехватке таурина ослабевает иммунная система.

Биологические добавки с содержанием таурина помогают легче переваривать жиры. Наиболее простым средством его усвоения является нормальное питание: молоко, мясо и рыба. Гурманы могут налегать на устрицы и морских моллюсков.

Именно таурин помогает лучше учиться и усваивать информацию, поэтому его концентрация в головном мозге детей в четыре раза выше, чем у взрослых.

Исследователи до сих пор не определились — витамин это или аминокислота, но известно, что вещество благотворно влияет на нервную систему, помогая бороться со стрессами. Употребление таурина уменьшает аппетит, снижает уровень холестерина в крови и восстанавливает энергетику нервных клеток настолько, что и память, и внимание, и настроение резко улучшаются. Полезен он и спортсменам, так как улучшает работу мышц.

 

В чистом виде вещество достать проблематично, но в аптеках можно купить глазные капли «Тауфон» или витаминный комплекс «Визуин». Помимо прочего, таурин содержится в некоторых кормах для животных (кошачьи RCFI, Felistar, Le Roy и др.).

 

Это экстракт семян американской вьющейся лианы. Именно он помогал индейцам успешно убегать сначала от хищников, а потом от колонизаторов. Гуаранин помогает при головных болях, спазмах и повышенной нервной возбудимости. Он улучшает работу сердца и кровообращение, заодно усиливая сопротивляемость организма. Тонизируя и снимая усталость, это вещество также блокирует чувство голода.

Существует и вторая, возможно основная, причина, по которой гуарана пользовались спросом у индейцев: ее экстракт здорово стимулирует сексуальные возможности (и желания).

 

В магазинах спортивного питания (например, препараты «Гуарана актив» и «Гуарана дробс»).

 

Вещество заставляет сердце биться быстрее, оказывая стимулирующее действие на нервную систему. Врачи применяют его в качестве средства от головной боли и, как ни странно, для лечения энуреза у детей. Получив хорошую порцию кофеина, можно долго не спать, а работоспособность и эмоциональный тонус повысятся. Правда, все это касается только малых доз. При передозировке все благоприятные последствия сходят на нет и эффект получается обратный: вместо бодрящего действия — угнетенное состояние.

Наибольшей концентрации это вещество достигает в зернах кофейного дерева, из которых готовят кофе. Есть великолепная легенда о том, как этот напиток был открыт. Однажды ночью козы египетского пастуха Калдима не вернулись домой. Пастух отправился на их поиски, и следы привели его к кустарнику с кофейными бобами, вокруг которого танцевали его любимые козочки. Испробовав бобов, пастух присоединился к танцам, а позже уговорил живших неподалеку монахов сделать из плодов волшебного куста напиток.

 

В аптеке — препарат «Кофетамин», таблетки «Кофеина бензоата натрия», в кафе напротив — чашка крепкого кофе.

 

Избавляя от сонливости и помогая организму эффективнее работать, матеин улучшает работу печени и оказывает тонизирующее воздействие на различные органы. В последнем матеин схож с кофеином, но выгодно отличается тем, что не влияет на сердце, не вызывает бессонницы и привыкания. Вдобавок ко всему матеин выполняет и другие важные функции: борется с затрудненным мочеиспусканием и чувством голода, способствуя снижению веса.

Наибольшей концентрацией матеина обладает чай мате. Народы Америки традиционно заваривают его в калебасах (посудинах, сделанных из тыквы) и пьют через хитрую трубочку с ситом на конце.

 

Чай мате продается почти в любом магазине чая и даже почти в каждом бакалейном отделе продуктовых магазинов.

 

Необходима для нормального образования клеток крови, а ее недостаток грозит возникновением раковых опухолей. Также B9 снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает работу мозга и участвует в выработке гемоглобина, помогающего насыщать организм кислородом. По результатам недавних исследований голландских ученых, потребление фолиевой кислоты позволяет сохранить умственные способности до самой старости.

Наибольшая концентрация витамина B9 в овощах, так что имеет смысл кушать капусту, лук, зеленый горошек, фасоль и свеклу, как советовала мама еще в детстве.

 

В аптеке — таблетки (только не удивляйтесь) фолиевой кислоты.

 

Древние китайские медики боролись этим растением со всеми недугами от головной боли и кашля до туберкулеза и перелома ключицы. Сегодня данный список только расширяется, и корешками женьшеня пытаются лечить даже рак, так как они имеют свойство подавлять рост опухолей. Очень интересен тот факт, что это растение помогает исцелиться от половой слабости, повысить выносливость, а заодно поднять настроение и избавиться от сонливости.

Существует множество способов приготовления женьшеня, но самыми распространенными являются его настойки на меду. В этом случае к полезным свойствам корня добавляется еще и лечебное действие меда.

 

В аптеках продаются следующие препараты на основе женьшеня: «Золотые капсулы корейского женьшеня», «Гинсана капсулы», «Доппельгерц женьшень», женьшеневый порошок Bing Han.

 

Энергетические напитки — это своего рода наркотики, заявил заместитель директора Федеральной службы по контролю за оборотом наркотиков Владимир Зубрин: «По данным наших экспертов, в них содержатся психотропные вещества, которые сначала вызывают эйфорию, веселье, активность, а потом ведут к разрушению организма».

 

Что нужно настоящему студенту во время сессии, чтобы подготовиться к экзамену за ночь? Коньяк, кофе, кока-кола — и домашний энергетик сомнительного действия готов. Студенты побогаче обычно заменяют коньяк ромом.

 

В чай или кофе добавляются одна-две ампулы кофеина, все это разбавляется сахаром по вкусу и отшлифовывается таблеткой аскорбиновой кислоты. Просто, дешево и достаточно сердито.

 

Горькие сорта шоколада имеют несколько замечательных свойств. Плитка такой радости поднимает настроение, дает силы и энергию организму. Поможет шоколадка и сконцентрироваться на нужной цели, попутно утолив голод благодаря высокой питательности.